Hoy se conmemora el Día Mundial del Sueño, una ocasión para reflexionar sobre la importancia de dormir bien y los efectos de los trastornos del sueño. Dormir adecuadamente, junto con una alimentación saludable y actividad física, es esencial para nuestro bienestar.
Entre un 38% y un 40% de los argentinos enfrenta dificultades para dormir, lo que puede tener consecuencias como somnolencia, cambios de humor y problemas metabólicos. El lema de este año es “Duerme bien, vive mejor”, destacando cómo un sueño reparador mejora nuestra calidad de vida.
Se recomienda dormir entre siete y ocho horas, establecer horarios regulares y evitar estimulantes antes de acostarse. Si sospechas de un trastorno del sueño, consulta a un especialista que pueda ofrecerte tratamiento adecuado. En Neuquén, hay equipos multidisciplinarios disponibles para abordar estos problemas en adultos y niños.